Retourner son matelas est une habitude simple mais efficace pour augmenter sa durée de vie et garantir un sommeil réparateur. Cette pratique permet d'éviter l'affaissement localisé, favorise une usure homogène et améliore l'hygiène. Quand et comment procéder au retournement ? Les réponses dépendent du type de matelas.
L'importance de retourner son matelas
Le retournement régulier d'un matelas constitue une pratique fondamentale pour préserver ses qualités de soutien et de confort dans la durée. Cette action simple mais efficace permet d'éviter plusieurs problèmes liés à l'utilisation quotidienne d'une literie.
Une usure naturelle à compenser
Pendant le sommeil, le poids du corps exerce une pression constante sur certaines zones du matelas, notamment au niveau des épaules et des hanches. Sans retournement, ces points de pression répétés entraînent un tassement progressif des matériaux de garnissage, créant des déformations permanentes qui altèrent les propriétés de soutien du matelas.
Les bénéfices sur la qualité du sommeil
Un matelas régulièrement retourné conserve ses capacités de soutien anatomique. La répartition équilibrée des pressions permet de maintenir un alignement correct de la colonne vertébrale durant le sommeil, réduisant les risques de douleurs dorsales au réveil. Le confort reste ainsi constant sur toute la surface du couchage.
Un enjeu d'hygiène
Le retournement du matelas favorise son aération et limite l'accumulation d'humidité et de poussière. Cette pratique réduit la prolifération des acariens et autres micro-organismes qui se développent naturellement dans la literie. L'action mécanique du retournement aide également à décompacter les matériaux et à restaurer leur élasticité.
Prolongation de la durée de vie
En répartissant l'usure sur l'ensemble du matelas, le retournement régulier ralentit le processus de dégradation des matériaux. Les tests montrent qu'un matelas correctement entretenu et retourné peut conserver ses qualités de confort jusqu'à 25% plus longtemps qu'un matelas non retourné.
Un matelas bien entretenu et retourné régulièrement conserve ses qualités deux fois plus longtemps qu'un matelas laissé à l'abandon
- Direction technique d'un fabricant de literie
Quand retourner son matelas : fréquence recommandée
La fréquence de retournement d'un matelas varie selon plusieurs paramètres comme son type, son âge et son utilisation quotidienne. Une rotation régulière et adaptée permet de garantir une usure homogène et de préserver les qualités de soutien du matelas dans le temps.
Fréquence recommandée selon le type de matelas
Les matelas se divisent en deux catégories principales : les réversibles et les non-réversibles. Pour les matelas réversibles classiques (ressorts ensachés, latex naturel), un retournement complet est nécessaire, tandis que les matelas à mémoire de forme nécessitent uniquement une rotation tête-pieds.
| Type de matelas |
Fréquence de retournement |
Type de rotation |
| Ressorts ensachés |
Tous les 3 mois |
Retournement complet + rotation tête-pieds |
| Latex naturel |
Tous les 3 mois |
Retournement complet + rotation tête-pieds |
| Mémoire de forme |
Tous les 6 mois |
Rotation tête-pieds uniquement |
Cas particulier des matelas neufs
Les deux premiers mois suivant l'achat d'un matelas neuf nécessitent une attention particulière. Un retournement toutes les 2 à 3 semaines durant cette période permet un tassement uniforme des matériaux et une mise en place optimale des différentes couches de garnissage.
Adaptation selon l'utilisation
La fréquence de retournement doit être adaptée à l'usage du matelas :
- Matelas utilisé quotidiennement : retournement tous les 3 mois
- Matelas de chambre d'amis : retournement tous les 6 mois
- Matelas avec faces été/hiver : changement de face au changement de saison (mars et octobre)
Indicateurs de besoin de retournement
Certains signes indiquent qu'un retournement est nécessaire : formation d'une légère cuvette, sensation d'inconfort au réveil, ou déformation visible de la surface de couchage. Dans ces cas, ne pas attendre la date prévue et procéder au retournement dès l'apparition de ces signes.
Comment retourner son matelas efficacement
Retourner son matelas demande une méthode précise et quelques précautions pour préserver sa qualité tout en assurant une manipulation sans risque. Voici le guide détaillé pour réaliser cette opération correctement.
Préparation de l'espace et du matériel
Avant de commencer, dégagez la zone autour du lit en retirant tout objet qui pourrait gêner vos mouvements. Retirez l'ensemble de la literie : draps, housses, couettes et oreillers. Pour les matelas deux places, faites-vous aider d'une seconde personne car leur poids peut dépasser 30 kg.
Les étapes du retournement
La manipulation se déroule en plusieurs temps :
- Soulevez le matelas sur un côté pour le mettre sur la tranche
- Faites-le pivoter sur lui-même à 180 degrés
- Basculez-le doucement sur l'autre face
- Repositionnez-le correctement sur le sommier
Nettoyage pendant l'opération
Le retournement représente le moment parfait pour nettoyer votre matelas. Passez l'aspirateur des deux côtés avec un embout adapté. Pour les taches, utilisez un chiffon légèrement humide avec de l'eau tiède, sans détergent qui risquerait d'abîmer les matériaux.
Aération recommandée
Profitez du retournement pour aérer votre matelas pendant 2 à 3 heures. Ouvrez les fenêtres de la chambre et laissez le matelas sans protection. Cette étape permet d'évacuer l'humidité accumulée et de réduire la présence d'acariens.
Conseils de sécurité
- Pliez les genoux pour soulever, pas le dos
- Portez des gants pour une meilleure prise
- Ne tirez pas le matelas par les poignées latérales
- Évitez de plier ou tordre le matelas
Le conseil du professionnel : "Pour les matelas lourds, utilisez des sangles de déménagement passées sous le matelas. Cela facilite grandement la manipulation et réduit les risques de blessure." Jean Martin, ergothérapeute
Cas particuliers et exceptions
Les matelas modernes intègrent des technologies variées qui modifient les recommandations traditionnelles concernant leur retournement. Il convient de bien identifier le type de matelas pour adapter son entretien.
Les matelas à mémoire de forme : une exception notable
Les matelas à mémoire de forme possèdent une structure asymétrique avec une couche supérieure thermoréactive qui ne doit pas être retournée. Pour ces modèles, seule une rotation de 180° dans le sens tête-pieds peut être effectuée, tous les 3 à 4 mois. Le retournement complet risquerait d'endommager les propriétés du matelas et de réduire le confort qu'il procure.
Les matelas hybrides et leurs particularités
Les matelas combinant plusieurs technologies comme les ressorts ensachés avec une face en latex naturel demandent un traitement adapté. La rotation doit tenir compte de la répartition des matériaux :
- Face latex : à utiliser en été pour sa fraîcheur
- Face ressorts : recommandée en hiver pour une meilleure isolation
Recommandations des fabricants
Les notices d'utilisation fournies par les fabricants indiquent précisément les manipulations autorisées. Certains matelas haut de gamme intègrent des technologies qui rendent le retournement superflu grâce à :
- Des zones de soutien différencié
- Des matériaux auto-régulants
- Des systèmes de ventilation intégrés
Tableau comparatif des recommandations selon le type de matelas
| Type de matelas |
Retournement complet |
Rotation tête-pieds |
| Ressorts traditionnels |
Tous les 6 mois |
Tous les 3 mois |
| Mémoire de forme |
Non recommandé |
Tous les 3-4 mois |
| Latex 100% |
Tous les 3 mois |
Tous les 2 mois |